Sportieq logo

Gezonde krachttraining bij jongeren: hoe pak je dat aan?

Gezonde krachttraining bij jongeren: hoe pak je dat aan?

Steeds meer jongeren starten met fitness en krachttraining. Tegelijk worden ze online geconfronteerd met beelden van ‘perfecte’ lichamen en extreme kracht, wat kan leiden tot onrealistische verwachtingen en extra druk. Hoe begeleid je jongeren op een gezonde en realistische manier in dat spanningsveld? Daar gaan we dieper op in tijdens het webinar op 6 mei.

Sociale media spelen een steeds grotere rol in het leven van sportende jongeren. Platforms zoals Instagram, TikTok en YouTube tonen niet alleen sportieve prestaties, maar ook beelden van een ‘perfect’ lichaam en extreme kracht. Die online omgeving stimuleert jongeren om te streven naar een ideaal dat vaak onrealistisch is. Dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.

Webinar Gezonde krachttraining bij jongeren

Op 6 mei organiseren we een webinar rond dit thema, met drie experten: Dr. Stijn Bogaerts, Marloes De Brabandere en Jan Evenepoel.

In deze multidisciplinaire bijscholing krijg je een mix van wetenschap, praktijk en maatschappelijke context:

  • Je krijgt inzicht in de wetenschappelijke basis van krachttraining bij jongeren en hoe je blessures kan helpen voorkomen
  • Je ontdekt het bredere maatschappelijke plaatje, met aandacht voor welzijn, sociale media en druk rond lichaamsbeeld
  • Je leert concrete, leeftijdsgerichte trainingshandvaten om jongeren op een positieve en verantwoorde manier te begeleiden in fitness en krachttraining

Meer info

Breder samenwerken rond gezond sporten bij jongeren

Sport Vlaanderen richtte voor dit thema een werkgroep op met Sportieq, Nado Vlaanderen, fitnessbe.vlaanderen en het departement Zorg. Samen werken we aan een gedeelde aanpak rond gezond en verantwoord sporten bij jongeren.

Vanuit deze samenwerking ondersteunen we ook de postercampagne van fitness.be.vlaanderen. Die reikt concrete tools aan voor jongeren en sportbegeleiders van jongeren om op een gezonde manier met fitness en krachttraining aan de slag te gaan.

Je kan de posters (A0-formaat) gratis aanvragen en gebruiken in jouw club, organisatie of werking.

Profiel foto Sportieq

Sportieq

We willen dat iedereen sport zorgeloos kan beleven. Als kenniscentrum willen we de sportsector (van recreatieve sporter tot topatleet, van mens tot organisatie) informeren, sensibiliseren en actief ondersteunen op het vlak van ethiek en gezondheid.

31 mrt 2026
Naar overzicht

Ook interessant

  1. CGM in topsport: handige tool of overschatte graadmeter?

    Continue glucosemonitoring (CGM) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen in de sportwereld. Wat begon als technologie voor mensen met diabetes, werd al snel opgepikt door duursporters en coaches die hoopten op een ‘gamechanger’ voor prestaties en voeding. Maar de grote vraag blijft: heeft het echt nut bij topsporters zonder diabetes? Op basis van het onderzoek en de analyse van Simon Helleputte (postdoctoraal onderzoeker inspanningsfysiologie) is het antwoord voorlopig eerder kritisch.

    Lees meer

  2. Waarom zweren atleten bij cafeïne? Hoe cafeïne gebruiken voor optimale prestatie?

    Volgens een eeuwenoude legende was het een Ethiopische geitenherder die in de 9de eeuw voor het eerst het stimulerende effect van cafeïne ontdekte. Hij merkte dat zijn geiten opvallend energiek werden nadat ze van wilde koffiebessen hadden gegeten. Later bleek dat die bessen cafeïne bevatten. Vandaag is cafeïne uitgegroeid tot het populairste supplement om sportprestaties te verbeteren. Maar hoe werkt cafeïne precies? En hoe gebruik je het best als sporter?

    Lees meer

  3. Wat is een (kwalitatief) sportmedisch onderzoek?

    Je hebt net een marathon achter de rug, of bent fanatiek bezig met trainen voor een specifiek doel. Vraag je je weleens af: hoe weet je écht of je lichaam geschikt is voor deze belasting, en welke risico’s onzichtbaar meegaan?

    Lees meer