Fitnessinformatie op sociale media 

Steeds meer jongeren, vooral tussen 13 en 18 jaar, starten met fitnessen. Vaak omdat vrienden dat ook doen. 

Maar dan duiken er al snel vragen op. Welke oefeningen kan ik doen? Hoe voer ik ze correct uit? Hoe vaak moet ik trainen? 

Antwoorden zoeken jongeren vaak gewoon op hun smartphone. Op TikTok, Instagram en YouTube vinden ze eindeloos veel fitnesscontent. Gratis, snel en altijd binnen handbereik. 

Handig? Zeker. 

Maar niet zonder risico. Want online kan iedereen advies geven. Ook zonder de nodige kennis of ervaring.

Hoe beïnvloeden fitfluencers jongeren? 

Fitfluencers kunnen jongeren inspireren om meer te bewegen. Ze geven ideeën voor oefeningen en maken fitness toegankelijk. 

Dat klinkt positief. En dat is het vaak ook. 

Maar sommige fitnesscontent kan ook negatieve effecten hebben. Vooral content die sterk focust op uiterlijk. Jongeren kunnen daardoor bijvoorbeeld meer druk voelen om gespierder, slanker of fitter te zijn. 

Waarom vergelijken we onszelf? 

Dat heeft te maken met iets heel menselijks: sociale vergelijking. 

Volgens de sociale vergelijkingstheorie kijken we naar anderen om onszelf te beoordelen. Vaak zonder erbij stil te staan. 

Zie je iemand die je sterker, fitter of aantrekkelijker vindt? Dan wil je misschien ook wel zo zijn. 

Da’s heel normaal. 

Positief: fitfluencers kunnen je motiveren om meer te sporten en jezelf uit te dagen. Maar vergelijken heeft ook een keerzijde: het kan je onzeker maken. 

Soms krijg je het gevoel dat je niet goed genoeg bent.

Het plaatje vertelt niet het hele verhaal

Afgetrainde lichamen. Persoonlijke records. "What I eat in a day"-video's. Op sociale media lijken fitte resultaten soms vanzelf te komen. 

Maar wat je ziet is vaak maar een deel van het verhaal. 

Veel fitfluencers tonen een lichaam dat voor de meeste mensen niet zomaar haalbaar is. Bij mannen ligt de nadruk bijvoorbeeld op een extreem gespierd lichaam. Bij vrouwen zie je dan weer een slank, gespierd en atletisch lichaam. 

Wat je meestal niet ziet? Hoeveel tijd, professionele begeleiding, genetische aanleg of andere middelen meespelen om dat uiterlijk te bereiken. 

Daardoor kan het lijken alsof zulke resultaten voor iedereen haalbaar zijn. Terwijl elke sporter een ander lichaam, een andere achtergrond en andere mogelijkheden heeft. 

Goed om te onthouden dus: wat je ziet op sociale media, is vaak een momentopname. Niet het volledige verhaal.