Berichten over Fysiek welzijn

Je let op de trainingen, voeding en herstel. Maar hoe vaak denk je aan je voeten? Nochtans zijn zij letterlijk de basis van elke beweging. Een kleine afwijking kan al zorgen voor klachten aan je enkels, knieën, heupen of rug. Ontdek waarom gezonde voeten zo belangrijk zijn voor sporters.

We weten het allemaal: bewegen is goed voor je. En toch lukt het veel mensen niet om genoeg te bewegen. Jammer. Want te weinig bewegen én te veel zitten verhogen je risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten. Maar wat maakt nu het verschil? Hoe lang je beweegt? Of hoe intensief? 

Continue glucosemonitoring (CGM) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen in de sportwereld. Wat begon als technologie voor mensen met diabetes, werd al snel opgepikt door duursporters en coaches die hoopten op een ‘gamechanger’ voor prestaties en voeding. Maar de grote vraag blijft: heeft het echt nut bij topsporters zonder diabetes? Op basis van het onderzoek en de analyse van Simon Helleputte (postdoctoraal onderzoeker inspanningsfysiologie) is het antwoord voorlopig eerder kritisch.

In een ideale wereld ondergaat elke sporter regelmatig een sportmedisch onderzoek. Maar in de praktijk is dat vaak onhaalbaar: artsen zijn drukbezet en een sportmedisch onderzoek wordt niet standaard terugbetaald door ziekenfondsen. Om sporters toch van een wetenschappelijk onderbouwd en gepast advies te voorzien, werd het online platform sportkeuring.be ontwikkeld.

Je hebt net een marathon achter de rug, of bent fanatiek aan het trainen voor een sportieve uitdaging. Vraag je je dan weleens af: hoe weet ik nu écht of mijn lichaam geschikt is voor deze belasting?

Menstruatie blijft vaak onbesproken in sportclubs. Jammer. Want ongeveer 40% van alle sporters is vrouw of meisje. Velen van hen sporten terwijl ze menstrueren. Maar durven dat niet altijd te zeggen. In deze blog deelt Ann Dewalque (Rebelle) tips voor een menstruatievriendelijke club.

Op 12 juni 2021 hield de voetbalwereld even de adem in. Tijdens een EK-wedstrijd tegen Finland zakte Christian Eriksen plots in elkaar. Dankzij snel ingrijpen werd hij succesvol gereanimeerd. In deze blog helpt Marc Geenen ons begrijpen: hoe vaak plotse hartstilstand voorkomt in de sport, wat mogelijke oorzaken zijn, en wat we samen beter kunnen doen.

Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten bij sporters. Of je nu een doorgewinterde marathonloper, een gepassioneerde crossfitter of een fervente voetballer bent. Vroeg of laat krijg je te maken met een zeurende of stekende pijn in de rug. Gelukkig kan je met de juiste aanpak rugproblemen grotendeels voorkomen. In deze blog ontdek je wetenschappelijk onderbouwde en praktisch toepasbare tips om je rug gezond en sterk te houden.

“Hoe komt het toch, om de andere dag loop ik mijn rondje van 10km en toch gaat mijn uithouding er niet op vooruit?” Herkenbaar? Met doordachte trainingsvariatie kan je opnieuw progressie maken. Inspanningsfysioloog en trainer Reinout Van Schuylenbergh geeft je tips.