Blessurepreventie
Blessurepreventie is een onmisbare bouwsteen van een veilige sportomgeving. Door kleine gewoontes, slimme gewoontes in te bouwen, verklein je de kans op blessures én vergroot je het sportplezier.
Blessurepreventie
Wat is blessurepreventie?
Het klinkt misschien wat technisch of medisch, maar blessurepreventie is eigenlijk heel eenvoudig. Het gaat over zorg dragen voor je lichaam door slim en verantwoord te sporten.
Dat betekent: luisteren naar je lichaam, aandacht hebben voor belasting en herstel, en bewust omgaan met techniek en materiaal.
We onderscheiden 3 niveaus van preventie:
- Primaire blessurepreventie
- Secundaire blessurepreventie
- Tertiaire blessurepreventie
Primaire blessurepreventie is het belangrijkste niveau om als sporter, sportprofessional of sportorganisatie op in te zetten. Daarom kiezen we bewust voor een omgekeerde piramide om de verschillende preventieniveaus te illustreren.
Wat is het nut van blessurepreventie?
Wist je dat het grootste risico op een blessure….. een eerdere blessure is?
En dat 60 tot 70% van de sportblessures te voorkomen valt?
Maar blessurepreventie gaat over meer dan pijn of ongemak vermijden. Het is:
- Een goede basis voor talentontwikkeling
- Een belangrijke factor voor sportieve prestaties
- Een manier om drop-out te verminderen
Een sporter die zich fysiek én mentaal goed voelt, traint consistenter en haalt meer voldoening uit elke sportactiviteit.
Voor wie is blessurepreventie?
Kort antwoord: voor iedereen.
- De sporter
Of je nu recreatief sport, net begint met bewegen of intensief traint: iedereen kan een blessure oplopen. Door bewuster om te gaan met belasting en herstel, verklein je dat risico aanzienlijk.
- Trainers en sportprofessionals
Jullie spelen een sleutelrol. Dankzij slimme trainingskeuzes en oog voor de signalen, maak je blessurepreventie concreet op het veld.
- Sportorganisaties
Met een doordacht beleid kan je als sportorganisatie een groot verschil maken: van veilige infrastructuur tot goede beleiding van de sporter.
Slim en verantwoord sporten begint bij aandacht hebben voor blessurepreventie.
Get Fit 2 Sport
Wie zich verdiept in blessurepreventie, ontdekt al snel dat alles draait om balans. De balans tussen wat je lichaam aankan (belastbaarheid) en wat je ervan vraagt (belasting). Die balans is niet elke dag hetzelfde en verschilt van sporter tot sporter.
Om sporters, trainers en sportorganisaties te ondersteunen bij het verlagen van blessurerisico, werd Get Fit 2 Sport ontwikkeld (met de steun van Sport Vlaanderen)
Wat vind je op GetFit2Sport.be?
- een overzicht van de meest voorkomende blessures per sport
- een digitale oefenbibliotheek met blessurepreventie-oefeningen
- bijscholingen voor sportprofessionals
Bij welke sportprofessional kan ik terecht?
- Bij wie kan ik langs bij beginnende klachten?
- Wie kan mij helpen om blessures te voorkomen?
Wij helpen je graag op weg met een helder overzicht van wie wat doet. Want blessurepreventie is teamwork.
Elke professional bekijkt een stukje van het geheel, maar ze werken allemaal aan hetzelfde doel: jou gezond, gemotiveerd en blessurevrij laten sporten.
Op zoek naar een Sportprofessional?
Wil je betrouwbaar advies van een sportmedische vakspecialist zoals een sportarts, kinesitherapeut, diëtist, bewegingswetenschapper of misschien wel een podoloog? Zoek en vind een sportprofessional in je buurt!
Een vorming volgen of organiseren? Bekijk het aanbod
-
Get Fit 2 Sport
Met Get Fit 2 Sport wordt blessurepreventie in je trainingen kinderspel. Praktijkgericht, concreet en meteen toepasbaar voor elke trainer.
-
Get Fit 2 Run & Bike
In deze vorming krijg je praktische handvaten om blessurepreventie eenvoudig en effectief te integreren in je trainingen.
-
EHBO-beleid in de sportclub
Klaar voor noodgevallen in je sportclub.
Zelf aan de slag? Ontdek onze tools
-
De Get Fit 2 Sport digitale oefenbibliotheek
Eén gebruiksvriendelijk digitaal alternatief, die je in staat stelt om uitdagende en gevarieerde blessurepreventie programma's op te stellen.
Lees meer
-
Stappenplan naar een onderbouwd blessurepreventie beleid
Erkende sportfederaties zijn verplicht om een beleid uit te voeren dat aandacht geeft aan sporten op een gezonde manier dat minstens een wetenschappelijk onderbouwd blessurepreventiebeleid bevat.
Lees meer
Op de hoogte blijven van dit thema?
Maak een gratis Sportieq-account aan en kies zelf over welke thema’s je graag updates ontvangt.
Vragen over dit thema?
Vragen over dit thema?
Sandra Lievrouw
Kennis en ondersteuning Fysieke Integriteit
sandra@sportieq.be
09 496 05 98
