Jan Knapen is doctor in de Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie, met een specialisatie in geestelijke gezondheidszorg en psychomotorische kinesitherapie. Zijn expertise: de begeleiding van volwassenen met depressie, angststoornissen en burn-out. Hij heeft jarenlange ervaring als psychomotorisch kinesitherapeut en wetenschappelijk medewerker.
We weten het allemaal: bewegen is goed voor je. En toch lukt het veel mensen niet om genoeg te bewegen. Jammer. Want te weinig bewegen én te veel zitten verhogen je risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten. Maar wat maakt nu het verschil? Hoe lang je beweegt? Of hoe intensief?
Vol goede moed beginnen we aan het nieuwe jaar: meer bewegen, gezonder eten, beter voor onszelf zorgen. Maar eerlijk? Voor velen dooft die motivatie sneller uit dan gehoopt. Dat is geen teken van falen, wel van mens-zijn. Volgens Jan Knapen, dr. Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, ligt de sleutel tot duurzame verandering niet alleen in wilskracht of discipline, maar ook in kleine en haalbare stappen.
In 2023 kreeg 1 op de 11 Belgen te maken met een depressie. Het blijft zelden bij één gezondheidsprobleem: depressie gaat vaak samen met andere aandoeningen en verhoogt het risico daarop met 20 tot 60%. Volgens Sciensano is depressie zelfs de grootste oorzaak van verloren gezonde levensjaren in België. In deze blog beschrijft Jan Knapen hoe beweging depressieve klachten kan helpen verlichten.
