Weblog RSS Feed

Wat drink je eigenlijk best als je sport?

Mon, 31 Aug 2026 09:51:24 +0200

Voor de meeste trainingen is water alles wat je nodig hebt. Sport je langer, intensiever of bij warm weer? Dan kunnen sportdranken met koolhydraten en elektrolyten (mineralen) nuttig zijn. Maar wat drink je wanneer? En hoeveel dan juist?

LEA EN RED-S: de stille impact van energietekort in sport

Mon, 17 Aug 2026 12:55:53 +0200

Je traint hard, bent supergemotiveerd… en toch boek je geen vooruitgang. Herkenbaar? Soms ligt dat niet aan je schema, maar aan iets minder zichtbaars: je eet te weinig voor wat je lichaam moet doen. LEA en RED-S worden vaak pas laat herkend. In dit artikel ontdek je wat het is en op welke signalen je moet letten.

Waarom drinken tijdens het sporten zo belangrijk is

Thu, 20 Aug 2026 15:28:42 +0200

Tijdens het sporten verlies je vocht door te zweten. En als je dat niet aanvult, raakt je lichaam stilaan uit balans. Voldoende drinken helpt je lichaam om goed te blijven functioneren. Je voelt je fitter, presteert beter en herstelt sneller.

Waarom zweren atleten bij cafeïne? Hoe cafeïne gebruiken voor optimale prestatie?

Wed, 24 Jun 2026 23:53:50 +0200

Volgens een eeuwenoude legende was het een Ethiopische geitenherder die in de 9de eeuw voor het eerst het stimulerende effect van cafeïne ontdekte. Hij merkte dat zijn geiten opvallend energiek werden nadat ze van wilde koffiebessen hadden gegeten. Later bleek dat die bessen cafeïne bevatten. Vandaag is cafeïne uitgegroeid tot het populairste supplement om sportprestaties te verbeteren. Maar hoe werkt cafeïne precies? En hoe gebruik je het best als sporter?