Weblog RSS Feed

Wat drink je eigenlijk best als je sport?

Thu, 24 Sep 2026 11:15:36 +0200

Voor de meeste trainingen is water alles wat je nodig hebt. Sport je langer, intensiever of bij warm weer? Dan kunnen sportdranken met koolhydraten en elektrolyten (mineralen) nuttig zijn. Maar wat drink je wanneer? En hoeveel dan juist?

Fitness influencers op sociale media: zo ga je er gezond mee om

Tue, 18 Aug 2026 09:48:54 +0200

Scrol je door TikTok of Instagram? Dan kom je waarschijnlijk wel eens fitness influencers tegen. Ze inspireren jongeren om in beweging te komen, oefeningen uit te proberen en meer bezig te zijn met hun gezondheid. Maar niet alle info is even onschuldig. Ontdek waar de kansen en valkuilen van sociale media liggen en hoe je ervoor kan zorgen dat ze vooral een positieve invloed hebben op jongeren.

Podologie: de geheime troef voor blessurevrij sporten

Thu, 10 Sep 2026 13:50:24 +0200

Je let op je trainingen, voeding en herstel. Maar hoe vaak denk je aan je voeten? Nochtans zijn zij letterlijk de basis van elke beweging. Een kleine afwijking kan al zorgen voor klachten aan je enkels, knieën, heupen of rug. Ontdek waarom gezonde voeten zo belangrijk zijn voor sporters.

Medische handelingen in sport: zo pak je het veilig aan

Thu, 24 Sep 2026 11:15:54 +0200

Een sportactiviteit organiseren? Da’s super. Maar het brengt ook heel wat verantwoordelijkheid mee. Wat als iemand zorg nodig heeft? Of medicatie? Wie neemt dat op zich? En hoe zorg je dat alles veilig gebeurt? Wij zetten het voor je op een rij.

Krachttraining voor jongeren

Thu, 20 Aug 2026 13:36:56 +0200

Krachttraining voor jonge sporters? ’t Kan. En ja, het is veilig. Als je het goed aanpakt. Met aandacht voor techniek, begeleiding en rust. Op een manier die past bij een groeiend lichaam.

Een tandongeval tijdens het sporten: wat kan je doen?

Wed, 24 Jun 2026 14:00:03 +0200

Een tandongeval kan zomaar gebeuren tijdens het sporten. Dat is schrikken, maar geen paniek: als je snel en juist reageert, kan je veel schade voorkomen. We leggen je stap voor stap uit wat belangrijk is.

CGM in topsport: handige tool of overschatte graadmeter?

Thu, 20 Aug 2026 13:59:57 +0200

Continue glucosemonitoring (CGM) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen in de sportwereld. Wat begon als technologie voor mensen met diabetes, werd al snel opgepikt door duursporters en coaches die hoopten op een ‘gamechanger’ voor prestaties en voeding. Maar de grote vraag blijft: heeft het echt nut bij topsporters zonder diabetes?

Nieuwjaarsvoornemens: hoe kan ik mezelf en anderen motiveren om bewegen op lange termijn vol te houden?

Thu, 20 Aug 2026 14:08:03 +0200

Vol goede moed beginnen we aan het nieuwe jaar: meer bewegen, gezonder eten, beter voor onszelf zorgen. Maar eerlijk? Voor velen dooft die motivatie sneller uit dan gehoopt. Dat is geen teken van falen, wel van mens-zijn. Volgens Jan Knapen, dr. Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, ligt de sleutel tot duurzame verandering niet alleen in wilskracht of discipline, maar ook in kleine en haalbare stappen.

Waarom drinken tijdens het sporten zo belangrijk is

Thu, 24 Sep 2026 11:17:35 +0200

Tijdens het sporten verlies je vocht door te zweten. En als je dat niet aanvult, raakt je lichaam stilaan uit balans. Voldoende drinken helpt je lichaam om goed te blijven functioneren. Je voelt je fitter, presteert beter en herstelt sneller.

Medicatie(misbruik) in sport

Thu, 20 Aug 2026 16:09:14 +0200

De medicalisering van sport (zowel topsport als recreatiesport) is van alle tijden, maar niet zonder gevaar. Enerzijds zijn er de verboden medicatie die volgens de WADA-code als doping worden beschouwd. Anderzijds zijn er toegelaten medicatie die ook niet altijd onschuldig zijn voor onze gezondheid.