Weblog RSS Feed

Sportblessure? Denk twee keer na voor je medicatie neemt

Mon, 21 Sep 2026 17:43:12 +0200

Pijn aan een spier, pees of gewrichtsband? En wil je gewoon blijven sporten? Dan lijkt een pijnstiller of ontstekingsremmer soms de snelste oplossing. Toch is dat meestal niet de beste keuze. Ontdek wanneer medicatie kan helpen, welke risico's eraan verbonden zijn en hoe je er verstandig mee omgaat.

Wat drink je eigenlijk best als je sport?

Thu, 24 Sep 2026 11:15:36 +0200

Voor de meeste trainingen is water alles wat je nodig hebt. Sport je langer, intensiever of bij warm weer? Dan kunnen sportdranken met koolhydraten en elektrolyten (mineralen) nuttig zijn. Maar wat drink je wanneer? En hoeveel dan juist?

Geef tieners een stem in jouw club

Mon, 27 Jul 2026 11:47:03 +0200

Wil je weten wat de tieners in je club nodig hebben om zich goed te voelen? Vraag het hen! Met de tools van 'Geef tieners een stem' ga je makkelijk in gesprek en ontdek je wat er leeft binnen je club.

Podologie: de geheime troef voor blessurevrij sporten

Thu, 10 Sep 2026 13:50:24 +0200

Je let op je trainingen, voeding en herstel. Maar hoe vaak denk je aan je voeten? Nochtans zijn zij letterlijk de basis van elke beweging. Een kleine afwijking kan al zorgen voor klachten aan je enkels, knieën, heupen of rug. Ontdek waarom gezonde voeten zo belangrijk zijn voor sporters.

Meer bewegen voor je gezondheid: wat telt het meest, duur of intensiteit?

Mon, 13 Jul 2026 09:58:10 +0200

We weten het allemaal: bewegen is goed voor je. En toch lukt het veel mensen niet om genoeg te bewegen. Jammer. Want te weinig bewegen én te veel zitten verhogen je risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten. Maar wat maakt nu het verschil? Hoe lang je beweegt? Of hoe intensief?

Medische handelingen in sport: zo pak je het veilig aan

Thu, 24 Sep 2026 11:15:54 +0200

Een sportactiviteit organiseren? Da’s super. Maar het brengt ook heel wat verantwoordelijkheid mee. Wat als iemand zorg nodig heeft? Of medicatie? Wie neemt dat op zich? En hoe zorg je dat alles veilig gebeurt? Wij zetten het voor je op een rij.

LEA EN RED-S: de stille impact van energietekort in sport

Mon, 17 Aug 2026 12:55:53 +0200

Je traint hard, bent supergemotiveerd… en toch boek je geen vooruitgang. Herkenbaar? Soms ligt dat niet aan je schema, maar aan iets minder zichtbaars: je eet te weinig voor wat je lichaam moet doen. LEA en RED-S worden vaak pas laat herkend. In dit artikel ontdek je wat het is en op welke signalen je moet letten.

Krachttraining voor jongeren

Thu, 20 Aug 2026 13:36:56 +0200

Krachttraining voor jonge sporters? ’t Kan. En ja, het is veilig. Als je het goed aanpakt. Met aandacht voor techniek, begeleiding en rust. Op een manier die past bij een groeiend lichaam.

Wisselen van kledij op en rond de sportplek

Thu, 20 Aug 2026 13:42:07 +0200

In sommige sporten hoort snel omkleden in het openbaar bij de sportcultuur. Wij adviseren niet om dat te verbieden. Wat wel belangrijk is: even stilstaan bij hoe iedereen zich daarbij voelt. Misschien ben je je niet bewust van ongemak dat bij sporters of toeschouwers leeft?

De balans tussen presteren en je goed voelen: veerkracht in sport

Thu, 24 Sep 2026 11:18:35 +0200

Atleten worden voortdurend geconfronteerd met uitdagingen: blessures, stress, druk. Wat maakt dat de ene atleet daar sterker uitkomt, terwijl een ander vastloopt? Het antwoord ligt vaak in veerkracht. Wat is dat precies? En hoe versterken we het in sport?