Weblog RSS Feed

Wat drink je eigenlijk best als je sport?

Thu, 24 Sep 2026 11:15:36 +0200

Voor de meeste trainingen is water alles wat je nodig hebt. Sport je langer, intensiever of bij warm weer? Dan kunnen sportdranken met koolhydraten en elektrolyten (mineralen) nuttig zijn. Maar wat drink je wanneer? En hoeveel dan juist?

Je kind neemt deel aan een groepsgesprek over pestgedrag. Hoe ga je daar als ouder mee om?

Thu, 24 Sep 2026 11:16:24 +0200

Je krijgt een bericht dat je kind deelneemt aan een gesprek over pestgedrag. En dan? Misschien maak je je zorgen, ben je benieuwd naar wat er speelt of heb je vooral veel vragen. Da's heel normaal. Hieronder vind je tips om je kind op een rustige en ondersteunende manier te begeleiden.

Medische handelingen in sport: zo pak je het veilig aan

Thu, 24 Sep 2026 11:15:54 +0200

Een sportactiviteit organiseren? Da’s super. Maar het brengt ook heel wat verantwoordelijkheid mee. Wat als iemand zorg nodig heeft? Of medicatie? Wie neemt dat op zich? En hoe zorg je dat alles veilig gebeurt? Wij zetten het voor je op een rij.

8 tips om je sportende kind te ondersteunen

Wed, 24 Jun 2026 14:44:44 +0200

Sport is voor veel jonge sporters plezier maken. Ze leren bij, maken vrienden en groeien als persoon. Als ouder speel je daarin een belangrijke rol. Met deze acht tips help je je sportende kind om sport leuk en gezond te houden.

Wisselen van kledij op en rond de sportplek

Thu, 20 Aug 2026 13:42:07 +0200

In sommige sporten hoort snel omkleden in het openbaar bij de sportcultuur. Wij adviseren niet om dat te verbieden. Wat wel belangrijk is: even stilstaan bij hoe iedereen zich daarbij voelt. Misschien ben je je niet bewust van ongemak dat bij sporters of toeschouwers leeft?

De balans tussen presteren en je goed voelen: veerkracht in sport

Thu, 24 Sep 2026 11:18:35 +0200

Atleten worden voortdurend geconfronteerd met uitdagingen: blessures, stress, druk. Wat maakt dat de ene atleet daar sterker uitkomt, terwijl een ander vastloopt? Het antwoord ligt vaak in veerkracht. Wat is dat precies? En hoe versterken we het in sport?

Ouders betrekken = werking versterken

Wed, 24 Jun 2026 13:51:19 +0200

Positieve ouderbetrokkenheid gebeurt niet vanzelf. Het vraagt afstemming tussen ouders, trainers en club. Over gedrag en verwachtingen. Als die op elkaar afgestemd zijn, verbetert dat de sportbeleving van jonge sporters. Maar hoe zorg je daar nu voor?

Online pestgedrag in jouw sport: wat nu?

Thu, 24 Sep 2026 11:19:03 +0200

Pestgedrag tussen jongeren kan overal opduiken: in de sportclub, op school, in de jeugdbeweging en ook online. Misschien merk je het als begeleider of vrijwilliger in jouw sportomgeving. Dan kan het best lastig zijn om te weten hoe je daar goed en pedagogisch op reageert. We delen graag heldere tips en concrete handvaten die je daarbij ondersteunen.

Mentaal welzijn: wat beweging voor je hoofd doet

Tue, 15 Sep 2026 12:11:17 +0200

Bewegen is goed voor je lichaam. Dat weet bijna iedereen. Maar wist je dat het ook één van de krachtigste dingen is die je voor je mentale welzijn kunt doen? Of je nu gaat wandelen, fietsen, zwemmen of sporten in clubverband: beweging helpt je om beter in je vel te zitten. Het geeft energie, verlaagt stress en versterkt je veerkracht.

Waarom drinken tijdens het sporten zo belangrijk is

Thu, 24 Sep 2026 11:17:35 +0200

Tijdens het sporten verlies je vocht door te zweten. En als je dat niet aanvult, raakt je lichaam stilaan uit balans. Voldoende drinken helpt je lichaam om goed te blijven functioneren. Je voelt je fitter, presteert beter en herstelt sneller.