Mentaal welzijn wiki

Fitness influencers op sociale media: zo ga je er gezond mee om

Tue, 18 Aug 2026 09:48:54 +0200

Scrol je door TikTok of Instagram? Dan kom je waarschijnlijk wel eens fitness influencers tegen. Ze inspireren jongeren om in beweging te komen, oefeningen uit te proberen en meer bezig te zijn met hun gezondheid. Maar niet alle info is even onschuldig. Ontdek waar de kansen en valkuilen van sociale media liggen en hoe je ervoor kan zorgen dat ze vooral een positieve invloed hebben op jongeren.

De balans tussen presteren en je goed voelen: veerkracht in sport

Mon, 17 Aug 2026 15:48:27 +0200

Atleten worden voortdurend geconfronteerd met uitdagingen: blessures, stress, druk. Wat maakt dat de ene atleet daar sterker uitkomt, terwijl een ander vastloopt? Het antwoord ligt vaak in veerkracht. Wat is dat precies? En hoe versterken we het in sport?

Dit was Summit Sportieq 2026: inspiratie, zon en smeltende ijsjes

Wed, 11 Mar 2026 11:49:53 +0100

Op 4 en 5 maart brachten we API's (Aanspreekpersonen Integriteit), federatiemedewerkers en partners samen in het mooie STAM Gent. Tijdens de eerste editie van Summit Sportieq doken we twee dagen lang in één belangrijk thema: mentaal welzijn in de sport. 14 sessies vol inspirerende verhalen, praktische handvaten en veel uitwisseling tussen collega’s.

Wearables en smartphones in de sport: wat doet dat met ons mentaal welzijn?

Thu, 27 Aug 2026 11:57:08 +0200

Technologie is niet meer weg te denken uit de sportwereld. Het laat toe om gespecialiseerde metingen te doen om onze prestaties te optimaliseren, maar geeft ons ook inzicht in ons dagelijks gedrag, zoals slaap en stress. Zorgt dat ervoor dat we expert worden van ons eigen welzijn of moeten we toch opletten hoe we hiermee omgaan?

Mentaal welzijn: wat beweging voor je hoofd doet

Thu, 27 Aug 2026 11:57:08 +0200

Bewegen is goed voor je lichaam. Dat weet bijna iedereen. Maar wist je dat het ook één van de krachtigste dingen is die je voor je mentale welzijn kunt doen? Of je nu gaat wandelen, fietsen, zwemmen of sporten in clubverband: beweging helpt je om beter in je vel te zitten. Het geeft energie, verlaagt stress en versterkt je veerkracht.

Sportburn-out voorkomen en overwinnen

Thu, 16 Jul 2026 13:38:17 +0200

Toen veldrijdster Fem van Empel in maart 2025 aankondigde dat ze een pauze nam voor haar mentale gezondheid, kwam sportburn-out opnieuw onder de aandacht.

En ze is niet alleen. Steeds meer sporters botsen op de gevolgen van langdurige fysieke én mentale overbelasting. Maar wat is een sportburn-out precies? Hoe herken je de signalen? En vooral: wat kan je doen om het te voorkomen of ervan te herstellen?

Bewegingsadviezen voor mensen met een depressie

Wed, 24 Jun 2026 23:47:51 +0200

In 2023 kreeg 1 op de 11 Belgen te maken met een depressie. Het blijft zelden bij één gezondheidsprobleem: depressie gaat vaak samen met andere aandoeningen en verhoogt het risico daarop met 20 tot 60%. Volgens Sciensano is depressie zelfs de grootste oorzaak van verloren gezonde levensjaren in België. In deze blog beschrijft Jan Knapen hoe beweging depressieve klachten kan helpen verlichten.

Van 'moetivatie' naar motivatie: Het belang van jeugdspelers engageren zonder dwang

Thu, 25 Jun 2026 00:03:53 +0200

Begin maart kwam in het nieuws dat voetbalclub Patro Eisden oudere jeugdspelers verplicht om de laatste vier thuiswedstrijden van de eerste ploeg bij te wonen. De club wil zo engagement stimuleren, niet alleen op maar ook naast het veld. "Afwezigheid zonder geldig excuus betekent uitsluiting volgend jaar", stond in een uitgelekte mail aan alle jeugdspelers. Maar werkt verplichting wel motiverend? Vanuit sportpsychologisch perspectief kan net het omgekeerde gebeuren. Hoe zit dat precies, en hoe kan het anders en beter?