Wiki

Wat drink je eigenlijk best als je sport?

Mon, 31 Aug 2026 09:51:24 +0200

Voor de meeste trainingen is water alles wat je nodig hebt. Sport je langer, intensiever of bij warm weer? Dan kunnen sportdranken met koolhydraten en elektrolyten (mineralen) nuttig zijn. Maar wat drink je wanneer? En hoeveel dan juist?

Fitness influencers op sociale media: zo ga je er gezond mee om

Tue, 18 Aug 2026 09:48:54 +0200

Scrol je door TikTok of Instagram? Dan kom je waarschijnlijk wel eens fitness influencers tegen. Ze inspireren jongeren om in beweging te komen, oefeningen uit te proberen en meer bezig te zijn met hun gezondheid. Maar niet alle info is even onschuldig. Ontdek waar de kansen en valkuilen van sociale media liggen en hoe je ervoor kan zorgen dat ze vooral een positieve invloed hebben op jongeren.

Geef tieners een stem in jouw club

Mon, 27 Jul 2026 11:47:03 +0200

Wil je weten wat de tieners in je club nodig hebben om zich goed te voelen? Vraag het hen! Met de tools van 'Geef tieners een stem' ga je makkelijk in gesprek en ontdek je wat er leeft binnen je club.

Podologie: de geheime troef voor blessurevrij sporten

Tue, 18 Aug 2026 09:51:54 +0200

Je let op de trainingen, voeding en herstel. Maar hoe vaak denk je aan je voeten? Nochtans zijn zij letterlijk de basis van elke beweging. Een kleine afwijking kan al zorgen voor klachten aan je enkels, knieën, heupen of rug. Ontdek waarom gezonde voeten zo belangrijk zijn voor sporters.

Je kind neemt deel aan een groepsgesprek over pestgedrag. Hoe ga je daar als ouder mee om?

Thu, 16 Jul 2026 09:52:16 +0200

Je krijgt een bericht dat je kind deelneemt aan een gesprek over pestgedrag. En dan? Misschien maak je je zorgen, ben je benieuwd naar wat er speelt of heb je vooral veel vragen. Da's heel normaal. Hieronder vind je tips om je kind op een rustige en ondersteunende manier te begeleiden.

Meer bewegen voor je gezondheid: wat telt het meest, duur of intensiteit?

Mon, 13 Jul 2026 09:58:10 +0200

We weten het allemaal: bewegen is goed voor je. En toch lukt het veel mensen niet om genoeg te bewegen. Jammer. Want te weinig bewegen én te veel zitten verhogen je risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten. Maar wat maakt nu het verschil? Hoe lang je beweegt? Of hoe intensief?

Medische handelingen in sport: zo pak je het veilig aan

Mon, 31 Aug 2026 15:13:00 +0200

Een sportactiviteit organiseren? Da’s super. Maar het brengt ook heel wat verantwoordelijkheid mee. Wat als iemand zorg nodig heeft? Of medicatie? Wie neemt dat op zich? En hoe zorg je dat alles veilig gebeurt? Wij zetten het voor je op een rij.

LEA EN RED-S: de stille impact van energietekort in sport

Mon, 17 Aug 2026 12:55:53 +0200

Je traint hard, bent supergemotiveerd… en toch boek je geen vooruitgang. Herkenbaar? Soms ligt dat niet aan je schema, maar aan iets minder zichtbaars: je eet te weinig voor wat je lichaam moet doen. LEA en RED-S worden vaak pas laat herkend. In dit artikel ontdek je wat het is en op welke signalen je moet letten.

Krachttraining voor jongeren

Thu, 20 Aug 2026 13:36:56 +0200

Krachttraining voor jonge sporters? ’t Kan. En ja, het is veilig. Als je het goed aanpakt. Met aandacht voor techniek, begeleiding en rust. Op een manier die past bij een groeiend lichaam.

8 tips om je sportende kind te ondersteunen

Wed, 24 Jun 2026 14:44:44 +0200

Sport is voor veel jonge sporters plezier maken. Ze leren bij, maken vrienden en groeien als persoon. Als ouder speel je daarin een belangrijke rol. Met deze acht tips help je je sportende kind om sport leuk en gezond te houden.

Wisselen van kledij op en rond de sportplek

Thu, 20 Aug 2026 13:42:07 +0200

In sommige sporten hoort snel omkleden in het openbaar bij de sportcultuur. Wij adviseren niet om dat te verbieden. Wat wel belangrijk is: even stilstaan bij hoe iedereen zich daarbij voelt. Misschien ben je je niet bewust van ongemak dat bij sporters of toeschouwers leeft?

De balans tussen presteren en je goed voelen: veerkracht in sport

Mon, 17 Aug 2026 15:48:27 +0200

Atleten worden voortdurend geconfronteerd met uitdagingen: blessures, stress, druk. Wat maakt dat de ene atleet daar sterker uitkomt, terwijl een ander vastloopt? Het antwoord ligt vaak in veerkracht. Wat is dat precies? En hoe versterken we het in sport?

Ouders betrekken = werking versterken

Wed, 24 Jun 2026 13:51:19 +0200

Positieve ouderbetrokkenheid gebeurt niet vanzelf. Het vraagt afstemming tussen ouders, trainers en club. Over gedrag en verwachtingen. Als die op elkaar afgestemd zijn, verbetert dat de sportbeleving van jonge sporters. Maar hoe zorg je daar nu voor?

Een tandongeval tijdens het sporten: wat kan je doen?

Wed, 24 Jun 2026 14:00:03 +0200

Een tandongeval kan zomaar gebeuren tijdens het sporten. Dat is schrikken, maar geen paniek: als je snel en juist reageert, kan je veel schade voorkomen. We leggen je stap voor stap uit wat belangrijk is.

CGM in topsport: handige tool of overschatte graadmeter?

Thu, 20 Aug 2026 13:59:57 +0200

Continue glucosemonitoring (CGM) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen in de sportwereld. Wat begon als technologie voor mensen met diabetes, werd al snel opgepikt door duursporters en coaches die hoopten op een ‘gamechanger’ voor prestaties en voeding. Maar de grote vraag blijft: heeft het echt nut bij topsporters zonder diabetes?

Online pestgedrag in jouw sport: wat nu?

Thu, 20 Aug 2026 14:02:58 +0200

Pestgedrag tussen jongeren kan overal opduiken: in de sportclub, op school, in de jeugdbeweging en ook online. Misschien merk je het als begeleider of vrijwilliger in jouw sportomgeving. Dan kan het best lastig zijn om te weten hoe je daar goed en pedagogisch op reageert. We delen graag heldere tips en concrete handvaten die je daarbij ondersteunen.

Nieuwjaarsvoornemens: hoe kan ik mezelf en anderen motiveren om bewegen op lange termijn vol te houden?

Thu, 20 Aug 2026 14:08:03 +0200

Vol goede moed beginnen we aan het nieuwe jaar: meer bewegen, gezonder eten, beter voor onszelf zorgen. Maar eerlijk? Voor velen dooft die motivatie sneller uit dan gehoopt. Dat is geen teken van falen, wel van mens-zijn. Volgens Jan Knapen, dr. Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, ligt de sleutel tot duurzame verandering niet alleen in wilskracht of discipline, maar ook in kleine en haalbare stappen.

Wearables en smartphones in de sport: wat doet dat met ons mentaal welzijn?

Thu, 27 Aug 2026 11:57:08 +0200

Technologie is niet meer weg te denken uit de sportwereld. Het laat toe om gespecialiseerde metingen te doen om onze prestaties te optimaliseren, maar geeft ons ook inzicht in ons dagelijks gedrag, zoals slaap en stress. Zorgt dat ervoor dat we expert worden van ons eigen welzijn of moeten we toch opletten hoe we hiermee omgaan?